Эмиграция – это увлекательное и одновременно сложное путешествие, полное новых встреч, возможностей и вызовов. В нашем втором онлайн-занятии по арт-терапии мы предлагаем уникальный подход к переосмыслению вашего опыта эмиграции через художественное выражение. Вместе мы сосредоточимся на создании визуальных историй, которые помогут вам справиться с эмоциями и укрепить свою устойчивость.
Онлайн-занятие пройдет на Zoom. Нажмите на ссылку ниже, чтобы присоединиться к нам 30 сентября в 19:30 (время Белграда) https://us06web.zoom.us/j/85894713892
Что делает это занятие уникальным?
Арт-терапия дает возможность выразить то, что сложно передать словами, и трансформировать стресс в новые открытия. Исследования показывают, что арт-терапия не только снижает уровень стресса, но и активирует творческие процессы в мозге, улучшая психическое здоровье и когнитивные способности (Больверк и др., 2014).
Преимущества арт-терапии для эмигрантов:
- Снижение уровня стресса: Исследование Кри́ч (2015) показало, что 60 минут занятия художественными практиками могут существенно снизить тревожность и улучшить настроение.
- Формирование социальных связей: Арт-терапия способствует социализации и развитию чувства принадлежности, что особенно важно для эмигрантов, которым необходимо строить новое сообщество.
- Расширение когнитивных границ: Занятия искусством помогают перерабатывать сложные эмоции и потенцируют когнитивную гибкость, необходимую для успешного преодоления жизненных трудностей (Монти и др., 2006).
Подробнее о занятии
Наш класс займет около 1 часа и будет проводиться в онлайн-формате, что позволяет вам делать это из любой удобной точки. Занятие гибкое: оставайтесь с нами столько, сколько будет комфортно.
- Приготовление и расслабление:
- Вступительная беседа и дыхательные техники для уменьшения стресса и сосредоточения.
- Основная часть: «Ваш личный путь»:
- Создайте уникальное произведение, представляющее ваше эмигрантское путешествие: визуализируйте пейзаж, который символизирует ваши эмоции и опыт.
- Возможность использовать смешанные техники, включая рисунок и коллаж, для создания глубоких и многослойных работ.
- Групповое взаимодействие и стратегии:
- Делитесь созданными произведениями и обсуждайте общие эмоции, возникшие в ходе занятия.
- Обсуждение методов преодоления сложностей и обмен позитивными утверждениями.
- Подведение итогов:
- Замечайте, как искусство влияло на ваше состояние, и исследуйте возможности его дальнейшего применения для самоисцеления.
Почему вам стоит участвовать?
Если вы эмигрант, стремящийся найти способы справиться с адаптацией к новой жизни, этот класс станет незаменимым помощником в вашем путешествии. Мы предлагаем не просто арт-терапию, а возможность изменять и преобразовывать свою реальность через искусство и сообщество поддерживающих единомышленников. Присоединяйтесь, чтобы открыть для себя новые горизонты через силу искусства!
