В современном мире эмиграция может стать источником стресса и эмоциональной перегрузки. Однако существует эффективный способ справиться с этими чувствами и обрести спокойствие – это арт-терапия. Приглашаем всех эмигрантов на уникальный онлайн-класс по арт-терапии, где вы сможете выразить свои эмоции и улучшить психическое самочувствие через творчество.
Онлайн-занятие пройдет на Zoom. Нажмите на ссылку ниже, чтобы присоединиться к нам 23 сентября в 19:30 (время Белграда)! https://us06web.zoom.us/j/84029079945“
Почему арт-терапия?
Арт-терапия – это не просто рисование или создание поделок, а мощный инструмент психологической поддержки и самовыражения. Согласно исследованиям, создание искусства может значительно снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние (Каймал и др., 2016). Кроме того, арт-терапия помогает людям выстроить когнитивно-эмоциональные пути для улучшения психологического здоровья (Кранц и Пеннебейкер, 1996).
Особенно полезной арт-терапия может быть для эмигрантов, которым приходится адаптироваться к новому окружению и культуре. Исследования показывают, что участие в арт-терапии способствует эмоциональному и физическому исцелению (Стаки и Нобел, 2010), помогая людям лучше справляться с вызовами новой среды.
О классе
Наш онлайн-класс по арт-терапии длится 1-2 часа и пройдет в уютной обстановке, где участники смогут свободно выразить свои чувства через цвет и форму. Это возможность выразить свои эмоции и улучшить психическое самочувствие, не выходя из своего уютного пространства. Наш онлайн-класс по арт-терапии предлагает гибкость в участии: вы можете провести с нами столько времени, сколько вам будет комфортно. Мы понимаем, что у каждого свой ритм, и рады предоставить возможность творить в удобном для вас темпе. Мы начнем с изучения теории цвета в психологии и сразу применим эти знания на практике. Первая часть занятия будет посвящена исследованию того, как различные цвета влияют на наши эмоции.
План урока
- Введение в психологию цвета – как цвета влияют на настроение и поведение.
- Творческое упражнение – участники создадут раскраски, выбирая цвета, соответствующие их эмоциям.
- Обсуждение и рефлексия – анализ использования цветов и ощущений, возникающих в процессе.
Эти занятия помогут вам не только понять, как цвета влияют на ваши чувства, но и найти способы управлять своими эмоциями с их помощью.
Зачем вам участвовать?
Эмиграция – это всегда изменения, и они могут быть трудными. Но через арт-терапию вы получите возможность выразить свои чувства на безопасной платформе, используя искусство как способ самовыражения.
Кроме того, занятия арт-терапией могут улучшить когнитивные способности и функциональные связи в мозге (Больверк и др., 2014), что особенно важно для адаптации к новым условиям жизни.
Эти занятия не требуют никакого предварительного опыта в искусстве. Все, что вам нужно, – это желание творить и исследовать свои внутренние эмоции. Присоединяйтесь к нам и сделайте первый шаг к улучшению своего эмоционального благополучия через искусство!
Ссылки
- Каймал, Г., Рэй, К., и Муньис, Дж. (2016). Снижение уровня кортизола и реакция участников после создания искусства. Арт-терапия, 33(2), 74-80.
- Стаки, Х. Л., и Нобел, Дж. (2010). Связь между искусством, исцелением и общественным здоровьем: обзор современной литературы. Американский журнал общественного здравоохранения, 100(2), 254-263.
- Кранц, А. М., и Пеннебейкер, Дж. У. (1996). Выражение и здоровье: когнитивно-эмоциональные пути пользы. В Эмоции, раскрытие и здоровье. Американская психологическая ассоциация.
